一个人开始废掉的几个迹象。人的废掉，往往是悄无声息的。

也许，此刻你已经在一步步走向。自废 没有人会为你拉响誉报。 反观自己，如果你有如下迹象。那是时候做出改变了。

你什么思维，就什么命。

放弃形象管理。

窦文涛在《圆桌派》中提过一个观点:穷人最先放弃的就是形象。其实更准确来说，心穷的人最先放弃形象，你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋遢的穿着……

他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们那听到抱怨。外在形象，是一个人内心世界的延伸。一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。

相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧没他。杨绛半生坎坷，却始终衣着整洁。上山下乡的时候每日辛苦劳作。很多人都没有力气打理自己，只得穿着又脏又破的衣服。杨绛却每日浆洗衣服，每天干干净净出门劳作。特殊时期，杨绛即使被剃了阴阳头，她也会打扮自己，涂上口红，让自己显得更有精神。

成年人的生活，麻烦叠着麻烦。你越是带着哭相，生活就越是欺软怕硬。越是难熬的时候，越要保持体面。老话说，行头换一换，好运来一半。

把自己从颓丧中拉出来最直接、最有效的方法便是改变形象。

换个发型，换身打扮，擦亮皮鞋，出门前照照镜子，给自己一个微笑。每一个微小的改变，都是在提升自己的士气。

只接收快餐信息。

几十年前，余秋雨上大学的时候，去图书馆借书。一位老图书管理员告诉他:“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途。“管理员说一个未来有大前途的人读书卡有两个特点:

“第一，喜欢研读很多学科专业好书。第二，还喜欢跨学科研读经典好书。“简单理解就是，后来有所成就的人通常是深度阅读者，并且他们会多领域阅读，打破信息跨界融道。反观我们这代人，能深度阅读的少之又少，更别提跨领域深度融通了。

你如果这几年经常去图书馆，就会发现很多人书桌上都会放一台手机或电脑，每隔几分钟就看一次手机，或者浏览下电脑弹出的网页。作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。撬键盘，点点鼠标，想查什么就能查到什么。如果你窗口开得够多，一分钟可以涉足15个领域。热门段子张口就来，明星八卦关注得比谁还多，网红的名字。

但读一本有难度的书，看几页就读不下去;要写书面材料时，想破脑袋邵组织不好文案。

你看，废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他成为“快餐信息“回收站。

当快餐信息挤占你的认知带宽，你的深度学习和思考能力就会下降。

一旦这些低密度，浅层次的东西充斥大脑，之后做稍微有难度的思考:你都会望而却步。每天睡觉前别带手机进自己的房间，阅读一小时，你的大脑会变得灵活起来。

固守经验

心理学专家约翰法伯，发现毛手虫有个致命问题:它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。为此他做了一个实验。把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。有尾随天性的毛毛虫;果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜:直至饥死。人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。

就像着名的火鸡理论说得那样:我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时侯，我们就会变得迟钝和麻木。食物会过期，经验也会过期。电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。

瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。

通用公司董事长杰克·韦尔奇，愿次缔造商业奇迹。有人提议他将管理经验总结成书，他却坚持要把经验归零，把经验都丢进“垃圾桶”。工作数十年来，杰克从不做经验留档，甚至要求公司定期清理内部文件。后来也正因不被过往经验束缚。通用才躲过了企业危机。

《黑天鹅》里有句话:“挡在你面前的，只有你自己。“永远记住，不断更新自己，打破自己。

知乎上有个问题:有哪些年轻人千万不能碰的东西?

有个高赞的答案是:能获得短期快感的事物。

美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗洒、赌博、刷剧、打游戏等;层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。

很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。

《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾在银行工作。那时大家业务量少，闲来无事，就聚在一起打牌。大家都对此乐此不疲，过了一段时间只有张宏杰意识到这样下去不行。于是他开始写作，接连出了好几本畅销书。后来，银行不景气，同事不得不面对转行困境时，才从麻将桌中回过神来。

而张宏杰那时已经成了知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。

垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。

一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。

低质量社交。

你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你:别假上进了，快来开一局:你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧;你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来:有什么好炫耀的!

你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上碌碌无为的生活。

前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人:让你的人生远离有毒的人，越快越好。你的社交圈就是你的净值。你和谁相处，决定了你的价值和圈层。想要向上成长，就要学会社交断舍离。

企业家冯仑有个着名的“10-30-60”法则。

你遇到困难时，能借银子帮你的，不超过10个人;

你身边的熟人、经常打交道的，做过点事的，不超过30人:

而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60个。

在他看来，人这一生，需要花精力去了解的人不会超过60个。朋友贵精，不贵多。交朋友要慢，换圈子要快。学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。

葡萄酒的软木塞，是由一种叫栎树的树皮制作而成。这种树要一直要长25年，才第一次脱皮。并且，第一次的树皮因为质量不佳往往不能做成软木塞。此后，每隔9-12年，栎树都要脱一次皮。脱皮几次后，当它的质量足够好，才可以发挥它的价值。人生也是，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。

坚守好自己的心，不放弃，有勇气，才能过好一生。人生如逆旅，总要咬牙坚持，退一步，步步退。