228协调性的问题

教官先一一讲解，讲完了，这才叫大家按照标准进行练习，他则一个一个地、手把手地纠正动作。

这些动作和苏秦以前练的没什么区别，所以他一下就达标了。

教官过来看了看，在他身上拍了拍，这才满意地点了点头：“嗯，不错，就是这样，继续保持！”

随后，他朝于牧走去，帮助于牧定型。

于牧他们之前就已经进行过跳伞训练的，虽然没有进行过实训，但他一贯对自己要求很严，所以他的动作没什么问题！

教官一个一个的纠正过去，很快就来到了林雨身边。

他只看了林雨一眼，眉头就一下皱了起来，不过他并没有多说什么，只是耐心讲解，并且一一纠正。

“含胸！”他一边说一边拍了拍林雨的脊背。

林雨连忙含胸，但腰却噌的一下直了起来。

教官一下生气了，啪的一巴掌拍在了他的腰上：“你把腰挺起来干嘛！叫你含胸，缩脖，身体尽量前倾！”

林雨连忙把身体往前倾，但含胸和缩脖的动作要领却又没有做到。

他的身躯就如一个环环相扣的机器一样，腰部一弯，其他地方就会大受影响，其他地方达到了要求，腰部又挺了起来。

如此反复纠正了五六次，教官发飙了：“林雨，你到底怎么回事？”

林雨又是委屈又是无奈，差点要哭了：“教官，我.......我.......”

“我什么我？三百个俯卧撑，先好好清醒清醒！”

“是！”

林雨连忙趴下，噌噌噌的做起了俯卧撑，一直做了三百个，第三百个做完，他再也没有了力气，一下跌在了地上。

但教官却一声厉呵：“起来，你趴着给谁看呢！”

林雨这才摇摇晃晃地站了起来。

“再来！”教官道。

“是！”林雨有气无力的回答。

随后，他重新开始进行离机准备的训练。

可是才开始一会儿又被教官骂了：“含胸含胸含胸，林雨，我再给你说三遍，含胸！含胸！含胸！”

林雨连忙含胸！

可是一含胸，他的腰又挺了起来！

“我.......”教官举起双手，想发飙，肺都要炸了，但忍了忍，终于忍住:“我......我......我他-妈真是无语了！”

他大骂了一句，然后把手一挥：“解散！休息十分钟！”

随后，他把身一转，朝着楼房大步走去。

哗啦。

大家连忙围拢过来：“林雨，你刚才怎么回事？”

林雨哭丧着脸：“我也不知道我是怎么了，我也努力按照教官的要求去做了，可是不知道为什么，我一含胸腰就会忍不住挺起来！”

大家你看看我看看你，都不知道该说什么了。

之前在侦察大队进行的那一次训练林雨就出问题了，就被骂了好多次，不过因为那次训练的要求并不算严，林雨最后才得以蒙混过关，但这一次显然是不一样了。

“我怕是要被教官开除了！”林雨懊丧地道。

“不会！”

“怎么会呢！”

“教官没这个权利的！”

大家连忙安慰。

苏秦想了想道：“这样，林雨，你再试一次，我帮你看看你的问题在哪里。”

“对对对，让班长帮你看看，有他出手，你的问题就再也不算什么问题了！”大家连忙道。

林雨听了，连忙站起，按照之前教官教的动作做了起来，苏秦把手放在他的身上，感受着他每一块肌肉的运动，查找原因。

只一会儿他就明白林雨的问题所在了，身体协调性太差，肌肉太过僵硬，太机械化了！

协调性是指身体作用肌群的作用时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。

在各项体能中，协调性的训练可以说是最困难的，力量的训练，简单，深蹲，俯卧撑，杠铃，一组一组的做下去，力量就起来了；

至于速度，那也没什么复杂的，短跑就是最好的训练。

但协调性......

实话实说，直到现在，很多专业的教练也对协调性的提升无可奈何，因为影响协调性的因素除了遗传、运动员心理个性外，还与肌力与肌耐力、技术动作纯熟度、速度与速耐力关系、身体重心平衡、动作韵律性、肌肉放松与收缩，甚至还有柔软度等有关。

林雨在协调性上有天生的不足，从小到大，老师和同学也都一次又一次的对他进行强化训练，大家都说他的协调性太差了，但练来连去，好像没什么效果。

于是渐渐的，林雨的思想意识里，自己协调性天生不足这种观念就越来越得到强化，所以等他成年，有了自己的判断，他的锻炼和活动便越发以不需要协调性为基准，比如练习擒拿格斗，他就把重点放在了拳脚功夫上，而且只练习猛冲猛打的那种硬功夫，对于需要很好协调性的擒拿与反擒拿故意少练，比如班组任务的选择上，他就主要选择只需要猛冲猛打的火力突击。

久而久之，他的协调性便越来越差。

但想要练好离机动作和其他跳伞动作，身体的协调性必不可少。

当然，经过长期大量的练习，林雨的身体协调性是能够有所改善的，但问题是大家总共就只有二十天的时间，而教官对大家的要求又是必须一个环节全部过关才能进行下一个训练，这就有点麻烦了！

“班长，怎么说？”大家都看着苏秦。

苏秦想了想，抬起头道：“主要问题是身体的协调性不足。”

唉——

林雨一听，一声长长的叹息。

“协调性是我的命门，从小我的身体协调性就不好，小学时候班里要跳集体舞，同学们没有一个人愿意和我搭档，最后，班主任不得不让我在下面休息。”

林雨一边摇头苦笑一边说起了曾今的往事。

大家听了，你看看我，我看看你，最后，于牧看向苏秦：“班长，那就没办法了吗？”

“办法当然是有，关键的关键是需要时间。协调性的锻炼没时间可不行。”苏秦回答。

大家听了，心中一下就明白了。

最大的问题是时间不够！

可是......

那怎么办呢？

难道就没什么办法了？