“二三四四四卧槽，第四个你到底做不做的上去？做不上去就下来吧，看你也不行了。”

眼前的这一个汉子身大膀子粗，从体型上看，似乎比胡地还要更壮实一点。不过现在嘛

半弯曲着手臂，手臂上青筋暴起，气喘如牛，咬着牙，脸色狰狞，似乎要拼劲全身力气让自己努力升起来。

可惜，还差一点点，他的下巴就是过不了单杠的高度，而且看样子，他已经坚持不下去了。

其实引体向上这个动作，对于胖子来说是很困难的。别看军队中许多体型庞大的家伙看上去力气很大怎么怎么滴，其实他们力气大全是占了体型的便宜，实际上手臂的肌肉占比并不怎么多，所以引体向上对他们来说就成了无法逾越的一道坎。

一场引体向上测试下来，三百个士兵里几乎有一半人达不到十个的及格线，这离陈飞的标准还差的很远。

“太菜了！你们这群怂货！我都做的比你们多！”陈飞撸起袖子，跳上去抓着单杠，一口气做了十几个，看的那些士兵愣头愣脑的。

完全想不到，看上去最没有战斗力的陈飞，居然能做这么多个引体向上！

“引体向上做不好，双手侧臂撑也暂时不用做了，接下来你们做好准备，不会再有以前那么轻松的日子了，这一个月，你们将接受魔鬼式的提高训练！”

说着，陈飞朝他们露出阴恻恻的笑容：“顺便说一句，集合时间不再固定，只要听到锣声，不管你是在睡觉，还是在洗澡，还是在吃饭，都必须在锣声停止之前集合，否则负重给我跑十圈！好，现在开始第一项热身运动！所有人集合！”

士兵们迅速跑动，原本四散开来的士兵在短短几个呼吸间集合完毕。

“恩，还算不错。现在开始，左右前后保持两条手臂的距离，以右边排头为起点，散开！”

士兵们依照陈飞所说，站好队形。陈飞站在最前面，面色微微有点不自然。

“接下来，我要教大家几个热身动作，记住，在做剧烈运动之前都要做这些动作，防止你们身上的肌肉被拉伤，好，现在开始，跟着我做、第一节，颈部环绕运动”

要是古代没有健美操的话，陈飞应该是健美操的开山鼻祖。总之，他一个人带着一群五大三粗的汉子在训练场上做着热身运动，样子要多gy就有多gy，看的程处默和秦怀道摸不着头脑。

“阿飞他这是在做什么？”

秦怀道抱着手臂，装作高深的样子。“恩我也不知道。不过看上去很厉害的样子，咱们看着就行了。”

“好！热身运动到此结束。接下来，所有人趴下！双手撑地，像我这样，我喊一，就把身体沉下去，我喊二，就把身体收上来，根据我的指令行动，不要乱动。”给大家展示了一下俯卧撑以后，他开始报数。“一！都给我把身体沉下去！屁股不要翘那么高！放下去！对，就是这样，保持住二！一二”连续做了三十个俯卧撑，他才让士兵们站起来。

站起来后士兵们一个个都揉着酸麻的手臂，但是好在他们的身体素质还算不错这点强度在能接受的范围内。

“告诉我，你们的手臂酸不酸？”

“酸！”士兵们喊道。

陈飞嘴角勾起一丝坏笑。“好！接下来让你们的手臂休息下，所有人，高抬腿两百下！就是像我这样，腿部要抬到成九十度平行，全体都有，开始！谁最后做完两百个，照例，绕着训练场跑十圈！”

话音刚落，士兵们唯恐落后，一个个学着陈飞的样子开始高抬腿原地踏步。

“踏踏踏踏”训练场上顿时响起一片急促又沉重的踏步声。

顺便提一下，高抬腿和俯卧撑不过是小打小闹，真正难的在后面。

高抬腿结束以后，陈飞看士兵们热身也热的差不多了，所有人额头上都出了一层细汗，于是带着他招牌式不怀好意的微笑，领着士兵们开始了接下来一系列的训练。

比如十个人扛着粗木头在水泥地里上下举动，比如负重长跑，比如匍匐过铁丝网一天下来，一群士兵被陈飞折磨的一点脾气都没有，等到训练结束的时候，一个个都瘫在地上，连起身去吃饭的力气都没有。

“怎么？这样训练就吃不消了？”他盯着东倒西歪的士兵冷笑，“”我告诉你们，这只是开始！我对你们还是放宽要求的。而且你们也别心里不服气，这些训练都是最基础的，要是连最基础的都做不好，不要说后面的提升训练。

你们要记住，从进入这个训练营地开始，你们就享受着所有军队内最好的待遇！你们的吃喝朝廷全包，顿顿有肉。你们的军饷是别人的三倍！每到结算军饷的时候就会寄送到你们亲人手里，绝不拖欠！你们还是陛下的直属军队，享受着其他军队所没有的荣耀！

如果！如果你们不能做到最好，那就请滚蛋！这里只欢迎强者，不欢迎孬种！谁是孬种，就给我趴在地上恭恭敬敬的磕三个响头，当着全部人的面说我是孬种，说完就可以滚蛋，没有人会留着你们！所以是去是留，你们自己考虑。

我给你们先透个底，今后的训练只会越来越困难，如果觉得坚持不下去，请趁早离开！”

陈飞说完，底下的士兵一个都没有发声。其实大部分人都是带着仇恨的眼光看着他。因为这个人，击碎了他们心中所有的骄傲。

但是他的一番话说下来，愣是没有一个人选择退出。

正是因为他们所有的骄傲被击碎的一塌糊涂，才会想要努力重新拾起来。

他们，要夺回曾经的荣耀，要在陈飞面前证明自己：在别的地方他们是精英，这里一样是精英！

陈飞看到无人反对，终于露出了满意的微笑。“很好，你们不是孬种，但也仅仅只能证明不是孬种罢了，想要做精英？用你们的毅力和实力来证明给我看！现在，全部起来吃饭！人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，今天网上全部加餐！一人多一只大鸡腿！慢了就没有了！”

“哦哦哦！”一听到有鸡腿吃，士兵们立马不淡定了，即使身上很酸痛，但是依然忍着疼痛从草地上爬起来，一个个争先恐后的抢去食堂吃放。

恩，看在今天大家都这么累的份上，就不去计较队形的事情了，要是下次还这样保证没饭吃！