我们终其一生要学会的，其实是如何与自己相处:看过这么一句话:健康是幸福生活最重要的指标，健康是1.其他是后真的0.没有1，再多的0也没有意义。的确;人这一辈子，追求这，追求那，但如果没了健康，一切都会变成空中楼阁。一个人，只有注立良好的生活习惯，才能有资本去构建更为美好的人生。

以下9个迹象，则是一个女人身体很健康的标志。

三顿饭，七分饱。

??????公共科学图书馆·综合。最新刊发了这么一个研究结果:“饮食紊乱症患者，比健康人群，更容易患上自体免疫系统疾病。“的确，人体有自己的运转逻辑。暴饮暴食，会让胃部超负荷:少餐不会，则会影响营养供给。

长期饮食不规律，不仅会透发局部疾病，还会影身体的各项机能。所以，观察四周，你会发现，健康的女人，向来保持着规律的饮食。她们明白，好好吃饭，才是对生命的最大尊重。她们一天三顿饭，一顿七分饱，从来不曾亏待自己的身体。从饮食中，她们不仅得到了营养;也得到了健康和幸福。

先睡心，后睡目。

??????伏尔泰曾说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。“无疑，睡眠是上帝给予人类最大的馈赠，不仅能帮我们恢舞体力，还能帮我们恢复脑力。中医里，则把这种睡眠的疗养方式称为“先睡心，后睡目“。好好睡觉，向来是性价比最高的投资。

而要获得高效的睡眠，不仅要学会观察自己的生物钟，学着顺势而为;还要主动打造舒适的睡眠环境即从灯光、枕头、床垫等方面做积极干预，营造好的入睡环境。相信，当你掌控了夜晚，就能更好地掌控白天;当你控制了睡眠，就能更好地控制健康。

把运动当成习惯。

??????在热播综艺《乘风玻浪的姐姐》中，贾静变的状态，令无数人羡慕。即将奔五，还是三个孩子的母亲，她之所以能保持良好的身体状况，与她长期把运动当成习惯有着分不开的关系。从成为演员开始，她的背包里就常年装着一双跑鞋。所以，无论去到哪里，只要没事儿，她都会先跑3公里再说。

而这，不仅让她看起来比同龄人年轻，让她身体素质特别好。这大概就是达·芬奇说的:“运动，是一切生命的源泉。“

???????运动时，不仅可以舒展经络，帮我们强健体魄;还可以产生多巴胺，帮我们调节心情。如果想保持身心健康，不妨从找到一项你喜欢的运动开始。

把情绪关在门外。

???????前一阵子:闺蜜刚刚切了一颗13厘米的子宫肌瘤。背后的原因，就是她经常被情绪扰乱了心神。表面看来，她似乎一直风平浪静。但工作、恋爱、房贷、车贷都给她带来了压力，而其中产生的情绪，更是无处排解。现在，虽然恢复得还算不错，但术后调节的中医却告诉她:“要想养生，一定要学会把情绪关在门外。“人有情绪很正常。但想活得健康，就得让情绪稳定。学会修身养性，不以物喜，不以己悲，让情绪自由流动。你才能把积极情绪留下，把垃圾情绪排解;也才能把激愤排掉。把顺畅留下。

有所期待，心怀热爱。

???????一个人最好的状态是什么?有个高赞回答是这么说的:“有所期待，心怀热爱。“的确，每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负。

而热爱生活的人，却总能让生活变得热气腾腾。她们有所期待;身上总有一种奔头，调动最好的状态去应对生活的挑战。她们心怀热爱，身上总有一种活力.愿意想尽一切办法来让自己的人生精彩。所以，找个爱好，去尝试、去耕种、去建立与阳光生活的联系。不仅能帮我们治愈疲乏;也能让我们让身心舒坦。

忙而不茫，闲而有度。

???????有人说:“忙碌，能治愈一切。“而我却觉得，忙而不茫，闲而有度，不仅能疗伤，而且能养生。网友@妹刚毕业时，每天因为工作忙来忙去，恨不得天天住在公司。有一次，她甚至忙到颈椎无法活动，直接进了医院。但奇怪的是，与同期相比，她的工作效果却很差。直到问她:“你知不知道，你干这些事的目的是什么?“她才恍然大悟，原来自己一直处于瞎忙状态，却从来没有过计划，想过方向。后来，她在工作前，总是会咨询前辈、列出问题、制定计划，让工作、生活得到了均衡。的确:有目标:有方向，才能有未来;会努力，懂休息，才能更长久。

和同频的人在一起。

??????网上曾流行这么一句话:“和舒服的人在一起，就是最好的养生。“

???????所谓舒服，就是频率相同、节拍一致。

步履不同的人，不管你再怎么卖力:终究会走散在人海里。灵魂相契的人，无论境界如何变化，总能给你温暖，给你支撑。当你无聊时，他可以陪你寻找生活的乐趣;当你苦闷时，她可以听你叙述人生的无常。而与他们在一起，你会发现，不仅自己的面容在发光，自己的灵魂似乎也在燃烧。而这，就是一个人最健康的状态。

拿得起，放得下。

???????一个人之所以活得累，最大的原因，就是心里装了太多的事。胡思乱想，伤神;念念不忘，伤心。人生在世，谁也不可能一帆风顺。有人事业不顺;有人恋爱艰难，有人容貌普通，有人经历惨淡。但是，换个角度去看，塞翁失马:焉知非福?所以，我们总要学会释怀，才能滑润:我们总要担的起、放得下，才能坦荡。或许，这一辈子，最好的活法，莫过于:想要什么，你就尽力争取;但心中始终明白。得之我幸，失之我命。

常体检，得未来。

???????随着年龄的增长，一个女人，最怕的是什么?或许，是一张体检单。但厉害的女人，却会主动进行“风险管理”。有个小病小疾，她们会积极求医问诊;即使一切正常，她们也会定期体检。毕竟，把问题消灭在萌芽状态。才不至于不可收拾。而相信专业人士、相信科学力量，也是来得最快最好的方式。

???????哲学家叔本华曾说:“人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物。“

的确:不管是金银、名气，还是关系、资源，都只是健康的附加品。有了;当然好;没有，其实也无所谓。

????????日子怎么样，都是自己过出来的，身体怎么样，都是自己养出来的，好习惯带来好运。这样，你才能拥有健康，拥有撬动这个世界的支点。愿你平安，愿你健康，愿你顺遂，愿你开怀。