???????前段时间，和表姐聊天，她说自己已经失眠半个月了。我听了很惊讶，表姐一直作息规律，注重养生，怎么会突然失眼呢?表姐和我说了心里话。原来，她近来的思想负担太重了。工作上，单位新来了几个年轻人:她时时担心被取代;生活上，她又因为昔日好友个个飞黄腾达，感到巨大的落差。种种念头，就像杂乱的蛛网，把她缠得透不气来。

听完表姐的讲述，我默默叹了口。

????????人到中年，肩上扛着责任，背上压着期望，若是脑子里再寒满杂念，人随时可能陷入生活的泥潭。学会给内心减负，方能挣脱束缚，呼吸到阳光与清风。

???????中年女人，远离以下几种内耗往后余生，会越过越好。

停止工作内耗。

?????在知乎上看到一个问题。

???????“37岁工作不顺:超级痛苦:怎么办?“一名网友回答:“解决恐惧的最好办法，就是面对恐惧。我以前总担心被人穿小鞋，背后捣乱，可真正干起来了，也就那样。天天给自己加戏，反而会自怨自艾，魂不守舍。“很多事，想，都是问题:做，才是答案。修炼一颗强大的内心，才能坦然应对职场的波诡云调。

??????《爱情而已》里的梁友安，在大公司担任总裁助理。外人看上去，工作风光，实际上。同龄人都有了明确的晋升通道，可她还天天给领导打杂，从没独立带过团队。梁友安天真地以为，凭惜和领导的旧交，自己可以顺利调岗。可领导却一拖再拖，甚至当着她的面，把调岗申请仍进碎纸机。

???????梁友安难过极了，每天上班如上坟，感慨生活从不属于自己。后来因为一次工作意外，梁友安和领导闹瓣。刚开始，梁友安委屈得直掉眼泪，可经过朋友开导，她逐渐想开:“我的价值就是工作价值，于工作，我已经完成得很好:于私老板跟助理哪有那么多私交?“

????????在领导安排下，梁友安接手了全公司最棘手的网球俱乐部。梁友安没有过多抱怨，知道俱乐部资金短缺、她便找财务协调，知到团队纪律松散，她便请来专业球员带练。

在梁友安的带领下，俱乐部取得了喜人的成绩，梁友安也获得了大家的称赞。

工作中，难免会遇到各种阻碍。

???????或许是不良的“办公室政治“，或许是同事间的竞争压力，或许是下属”不服管”的困境。可一味胡思乱想，不思考下一步的行动，只会背上越来越沉重的负担。成年人的世界，没有谁的工作是不委屈的。保护好内心的能量，把工作当修行，方能有所作为，让人刮目相看。

停止家庭内耗。

??????《爱的八次约会》里，把家庭矛盾分为可解决问题，和永久性问题。其中，可解决问题是可以协调化解的，比如谁做家务、谁接送孩子等等。而永久性问题，比如口味、性格上的差异，则需要包容理解。大格局的女人，不会与家人事事争高下。不是触及底线的问题，学会与之共存，方能家和气盛。

????????主持人小王，以前特别爱生老公的气。老公帮她打饭，打了不喜欢的菜，她会大发雷霆。老公买错了外卖，她也会把他指责一通。一天.小王和老公出门逛街。逛到一半，她发现车钥匙不见了。小王心中一惊:切匙不会还在车上吧?她赶忙回停车场找，果然，车还没熄火，钥匙还挂在插孔里。小王心想，完了，一定会被老公痛批一顿的。没想到，老公反而安蔚她。“老虎还有打盹的时候呢，人哪有不犯个错误的。“

???????小王非常感动，回想起自己曾经的暴脾气，她反而不好意思起来。从那以后，老公犯了什么错，她都会克制脾气，尽量不发火责备。

?????很赞同涂秀说的:一个人真正的幸福，不是得到的更多， 而是计较的更少。“ 家是爱的港湾，不是纷争的战场。揪着鸡毛意意的事不放，只会招来生气;盯着对方的缺点埋怨只会增加烦恼。世间没有完美的伴侣，只有相互包容的夫妻。学会尊重差异，相互体谅，便是柴米油盐的琐碎里，最动人的时刻。

停止生活内耗。

??????人到中年，总会不白自主地陷入各种比较中。比如邻居家的孩子考上了重点大学，而自家的孩子，才勉强上了个二本:比如昔日同学个个保养得当，自己却在家庭琐停中，熬成了黄脸婆。比如好闲蜜已经晋升了业务主管，自己还是普通职工，事业无起色.….

????????知乎上有个话题:“你什么时候发现自己只是个平凡人?“高赞回答是:“那个白衣胜雪、长发就型的少女，也变成为了折扣商品提前踪点的大妈。“

????????年轻时，我们都希望在人身半坡时，事业有成，光环加身。事实却是，绝大多数人:都将迎接平凡的一生。上天本就不会把所有好牌发到一个人手里。珍惜当下所拥有的，你才会感到幸福。或许孩子成绩平平，但他善良孝顺，经常帮你分担家务;或许你常为家庭忙碌，但好在父母安康，夫妻恩爱，日子顺风顺水;或许岗位没有晋升，但好在生活忧闲，没有什么人事上的烦恼....

???????很多事情，换个角度想，就没那么困扰了。每个人都有不同的命运脚本，你拥有的，也是别人羡慕的;别人的辛苦，你也未必能看到。贫穷也好，富贵也罢。把注意力回归自己的生活，才是真正的大智慕。寻常人生，兜里有钱，忙中有闲，身体无病，家人相伴，便是最大的幸福。

很喜欢作家刘娜说的。

??????鲜花似锦、烈火熬油不过是可遇不可求的盛大欢喜。平凡的我们，于风雨献摇中指起屋檐之下的一方烟火，才是人生的小确幸。

???????人行至半坡，或许都会经历内外交困的煎熬期。把心态调整好，方能卸下心灵的负重，轻装上阵。

停止工作内耗，收起不必要的讨好和期待

停止家庭内耗，用宽容代替指责和挑剔;

停止生活内耗，与平凡的自己握手言和。

???????这一生还很长，愿我们都能修炼感知美好的能力，做好心态的主人，与世界温暖相拥。接纳自己的平凡，不纠结不计较，用坦然的心，乐观的态度去过好每一天:人生所有的过不去，其实都是自己不放过自己。