你怎么对待身体，身体就会怎么对待你。《黄帝内经》说:“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风明、明店雨阳阳壹器软音屋处。天地万物，皆遵循阴阳节律，

人食五谷，与万物共沉浮、互交感，自然也受四时五行的影响。

失常就会生病，无节便会染疾。

人体的一切疾病，无不源于3件事:饮食不节、起居无常、情绪不稳。

饮食不节。

《本草纲目》说:“饮食不节伤人顷刻。饮食不加节制，吃得过饱，会损伤肤胃。三分饥饿，有助于补指益气，更利于健康。医学泰斗钟南山.87岁的高龄仍拮神学铄、走路带风，除运动健身外，得益于三餐不食过饱。

然而，面对世间美味，许多人只顾口腹之欲，无视身体康健，最终自食苦果。

南北明时期，宋明帝刘彧便是个饮食无节之人。据《南史》记载，他一顿能吃好几斤鱼缥和两百片腊肉。后来，他身患重病，仍不知节制，每顿依旧吃到肚撑才肯停下来。一次，他不顾宫人劝谏，坚持吃下几大碗肉片，最终因肠胃不堪单负，活活撑死。

《养生延年录》说:“所食愈少，心愈开，年愈寿;所食愈多，心愈塞，年愈损焉。“

祸从口出，病从口入，不仅不能食得过饱，还不能过于油腻荤腥。自然界中，肉食动物都是尖齿，素食动物皆是平牙，人类有32颗牙齿:28颗是平牙，只有4颗是尖齿，可想而知，应少荤多素。

以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。三餐均衡搭配，有节有度，方能远离疾患，长命百岁。

起居无常

古时的先民，对阴阳时令十分重视。他们将一天分为十二个时辰，子时入眠，卯时配来，是为顺应自然。子时(23:00至1:00);是今明两天的临界点，此时阴气最盛，阳气最弱。若在此时熬夜，将十分损耗气血，对身体有百害而无一利。

卯时(5:00至7:00)，也是日出之时，是消肠胃、排青素的最佳时间。

此时醒来，利于人体新陈代谢，促进气血循环，也让一天的精力史加充沛。

古时候的人，以农耕为主，看似辛苦劳累，却筋骨强健，很少生病。

而今时的人，生活条件比古人优越百倍千倍，却常晚睡晚起。

导致年纪轻轻，便面色暗黄、精神萎靡、肌体无力。

消代名医张隐庵说:“起居有常，养其神也。“起居有规律，才能颐养心神，使精神抖擞、生命力旺盛。曾国藩初到京城任职时，因晚睡晚起，导致整个人精力亏损。

直到一场大病之后，才睡然醒悟，改变了作息。不仅气色变好，处理起政务也更得心应手。后来，他多次在家书中告诫弟弟，要早睡早起，不要起居无常。违背自然规律，人体阴阳失衡，就是在透支生命，消耗健康。

情绪不稳

古代医家张介宾在《类经》中说:“凡表里虚实，逆顺缓急，无不因气而生，故百病皆生于气。

情绪不稳，气就不顺，人很容易陷入焦虑、抑郁、担忧、惊恐之中。

若长期得不到纾解，就会让人体免疫系统变弱，引发器质上的病变。

古时，有位男子花重金买下了一座四合院。

他看着开阔的院落和院中的大树，内心欢喜不已。一天，一位路人神情临张地告诉他:“这棵树不吉利，得赶紧砍掉。“男子大惊，询问缘由。路人说:“四方院子，中间一株树，此乃'困’字。“男子一听，也觉晦气，决心砍掉大树。

此时，又有一人路过，见状连忙制止:“如果没了树，四方的院子里只有一个人，岂不成了'囚'吗?”

男子听后，放弃了砍树的念头。

此后数日，看着院中的大树，男子焦点难安，竟然一病不起。

一位禅师经过，听闻此事，笑着告诉男子:“砍了树，院子阳光充足:留下树，可纳凉消居。何苦愁出病来?“

中医认为:心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐。情绪与五脏相连，一旦喜怒无常，思虑过重，就会让疾病趁虚而入。《庄子》说:“安时而处顺，哀乐不能入也。“

最高级的养生，便是顺应自然，顺应变化，保持内心的平和稳定。心绪安宁，才能气血归经:怙绪稳定，方能百病不侵。《韩非子》说:“万物莫不有规

矩。“

若想远离疾病，延年益寿，应当顺应四时规律，合平阴阳五行。

饮食有节，起居有常，情绪顺达。

人生自然无忧无恙，岁岁长安。

要想身体健康，我们就要做到饮食有节制，起居有规律，情绪稳定心态好，这样才能远离疾病，保持旺盛的生命力。