养身在助，养心在静。

有人说:“忽略健康的人，相当于用自己的生命在开玩笑。

到了当下这个，养生已是必修课，现代养生方式诸多，但最高级的养生，莫过于养心。

明代医书《寿世保元》中写道“善养生者养内，不善养生者养外。“

真正会养生的人，不仅注意养身，更单养心。

世间万物，百病告由心起，若是心态不平，情绪不稳，再好的养生也是往然。

想要修炼一颗豁达淡然的心，就要做到以下这几点。

人越有趣，越有福气

情绪稳定，古语云:一念嗔心起，火烧功德林。

情绪好似一把枪，当我们扣动情绪的这把扳机.枪口实际上是对准了自己。

在撒哈拉沙漠中，有一种叫做沙鼠的物种，无论是旱季还是水草肥美的季节，它都会为自己囤粮。

刚开始，很多医学家会认为沙鼠

比小白鼠更具有医学价值 因为

他们的体型较大

后来发现被养在实验室的沙鼠虽然有吃有喝，但因无法囤粮变得十分焦躁，最终暴躁而死。

由此可见，情绪的好坏与身体的健康是息息相关的。

一个人若是长期处于坏情绪的状态，生命会在不知不觉间慢慢消耗。

反观自己，每天乐呵呵，只专注于当下，很多大事小事都能化为淡事。

其实观察生活中的很多长寿老人，他们都有一个共同点，那就是心态好，情绪稳，什么事情都不会放在心上。

《四部医典》中记载:“忧心生悲使得容颜衰，惊恐怯懦不乐衰光焕。“

心态若是不好，容颜也容易衰老，反之，心态好，情绪稳，人便会活得精神，看上去更显年轻。

所以说养生药补不如食补，食补不如神补，当你一直笑口常开，那么青春便会永驻。

圈子干净

《庄子·山木》云:“君子之交淡如水。“

真正好的关系，就如同水一般，柔和、平静，让人感到愉悦。

想要身心舒畅，除了自身拥有稳定的情绪，干净、舒心的圈子也十分重要。

人平时做到几乎不聚会，也不喜欢喧闹，只是在自己简单的圈子里畅谈活跃。

古人讲:“摄生之道，大忌嗔怒。”

我们身边的人，影响着自己心情的打开方式。

跟舒服的人在一起，惬意自在，内心安宁，即使彼此不说话，也能感到十分舒服。

跟积极的人在一起，自己也会变得积极;跟善良的人在一起，内心会变得柔软，善良:身心都会愉悦。

所以无论是交友还是生活，都要选择和舒服的人在一起。

真正的朋友，不是数量越多越好，而是在于质量如何。那些愿意和我们同甘共苦，共享喜乐的人，才是我们余生最该珍惜的人。

温暖舒服的人，最值得深交，简单干净的圈子，最有意义，也会让自己更加舒心，这是养生的基本。

学会释怀

有句话说:多欲为苦，生死疲劳，从贪欲起，少欲无为，身心自在。

大意是凡事看淡，顺其自然，更有助于人们延年益寿。

很多人在这种状态下抑郁而终，但有的人选择了与自己和解，放下了奔赴官场施展才华和抱负，归隐田林。在田园生活中，虽然交通不便，但他种菜，写作。看日落，生活悠然自在。

人生有时失去，就是拥有，舍弃，也是为了能拾起更多，

不纠缠于过往，才能拥抱新生;愿意放下执念，才能得到解脱。

凡事看淡，学会和自己和解，这便是最好的养生之道。

《黄帝内经》中讲:“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。“

淡泊恬静的胞怀，安静的内心，屏救一切负能里，疾病又从何而来呢?

养生之道看似复杂，实则简单。

保持稳定的情绪，身心会感到平和:维持干净的圈子，方能避免无谓的消耗。

懂得放下，学会释怀，能让心灵得到真正的解脱，让烦恼，疾病随风消散。

余生，愿你将生活过得洒脱自在，身心愉悦，健康常伴!