珍珠，小鱼干，带鱼，大龙虾等各种礼物也陆续有人送出。

“爱在戏院前赠送给主播立哥1条鲨鱼！”

“被抱走的少女梦赠送给主播立哥2只帝王蟹！”

“邪见笑红尘赠送给主播立哥10条带鱼！”

……

直播间里一片喊666的，夹杂许多小礼物。

楚立走过来拿起手机，惊讶的看到自己被打赏这么多礼物。

于是对着镜头客气道：

“感谢爱总送的鲨鱼！”

“感谢少女送的帝王蟹！”

“感谢红尘送的带鱼！”

……

第一天直播被人打赏，楚沉尽量将送礼物的土豪一一感谢一声。

“现在，热身完毕，我们开始向山上出发！”

楚立装好手机，背上支架，开始沿着小路朝着山上跑去。

真正跑步的时候，楚立才感谢卖他自拍杆老板的推荐。这种“背包式固定自拍杆”彻底解放双手，只需要专心跑步就行。

否则，一边跑步，一只手举着自拍杆，楚立还真有些吃不消。

“呼—呼—，大，大家看到了吧，我现在跑步姿势不是很标准，这是长时间没有锻炼的结果，得逐渐恢复。”

“跑步姿势不正确，容易关节磨损，如果有，有和我一样跑步姿势不正确的朋友，希，希望你们跟我一样，从今天开始，把，把它矫正过来！”

楚立跑了800米还不到，就开始气喘吁吁了。

这具身体的耐力确实不行。

不过，他依然咬着牙继续坚持。等系统发布冒险任务，万一真到荒野再抱怨身体不行就太迟了。

随着楚立一步步艰难的迈着脚，他视野中不断跳出提示：

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

“【徒步】，经验+1”

……

随着【徒步】技能经验不断增加，楚立慢慢调整呼吸和姿势。

“大家刚才看到了，我因为长时间不锻炼，心肺功能不强，刚才气喘吁吁跑不动就是供氧不足的表现。估计会有许多朋友遇到同样的问题。”

“这时，我们可以用几个方法，就可以持续运动下去。”

“一种方法是放慢脚步，慢跑不管有多慢，只要持续跑着，就能达到锻炼心肺功能和减肥的功效。”

“还有一种是调整呼吸节奏，一般慢跑是三步一呼，三步一吸。顶不住的时候，加快呼吸节奏，两步一呼，两步一吸。呼吸要深，这样吸得氧气才足够！”

楚立顺着山林公园的小道，一路上坡慢跑。一边看路一边解说：

“最后是姿势问题，跑步一定不要左右摇晃，落地尽量轻柔。不然容易伤膝盖。”

“爱在戏院前赠送给主播立哥1只帝王蟹！”

“禽兽哥哥赠送给主播立哥5条带鱼！”

“番茄汁男赠送给主播立哥10条小鱼干！”

……

直播间里的网友们纷纷发弹幕：

“主播太6了！想不到区区一个慢跑里面这么多窍门！”

“看主播跑步，看的我热血沸腾！直接下床踢了狗子一脚，又回床上了。”

“哼！主播要真能会跑，还会是一个胖子？一群沙雕，这明显就是上网查的，拿出来背课文骗流量而已【不屑】”

“哎呦呦，哪里来得柠檬精，宁算老几啊，口气这么大？”

“哼！表哥荆南体院的，这个主播讲得都是烂大街的常识而已【挖鼻屎】”

“楼上是猪吗？哼来哼去的。”

“楼上小心，主播会功夫，再敢多嘴小心点你哑穴【吃瓜】”

“切！功夫？这些功夫大师各个花拳绣腿，我表哥说他们随便一个练散打的，一拳锤哭三个。”

“表哥：你装逼不要带上我，谢谢！”

楚立看着弹幕，没有接茬，而是继续气喘吁吁的介绍着：

“大家切记，做有氧运动后，不能大口喝水。实在口渴，正确的做法是小口抿水，这对身体才不会造成伤害。”

“有些兄弟没有长跑经验，跑完后大汗淋漓，端起瓶子就大口牛饮，结果导致体内盐分突然被稀释，破坏电解质平衡。整个人陷入痉挛，甚至昏迷。”

“全国每年的学校运动会，或多或少都出现这种问题。”

在长达快1小时的慢跑后，楚立终于来到山顶。

在楚立慢跑上山的过程中，直播间的弹幕就没停过。许多观众都送上免费的珍珠。

楚立站在山顶上，慢慢调整呼吸，然后对镜头说道：

“剧烈运动后，千万不要直接坐下或躺下。慢慢活动，调整呼吸。等身体气血平静下来再休息。”

这时，网友们纷纷发弹幕：

“主播表演一下功夫！”

“就是，慢跑看着没意思。新来的不信主播会打易筋经，主播秀给他们看。”

楚立一边活动手脚，一边看着弹幕说道：

“主播看到许多水友们都想看功夫，等会休息一下，主播给大家表演什么是真正的传统功夫。现在我们在野外，没道具也没有托儿。感兴趣的兄弟点下关注！”

“撒花！”

“666！”

“切！江湖卖艺【不屑】”

楚立调整好呼吸后，放下背包支架，一边调整手机拍摄角度，一边说：

“生命在于运动，但是大家别学我。平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。我是之前有些底子，而且在运动过程中懂得如何调整节奏。”

“兄弟们在运动过程中只要感到身体不适，就别硬撑，咱们运动是为了健康，循序渐进就行。”

直播间里刷过一波666，中间夹杂几个喊“功夫”的。

楚立起身站在镜头前，整理一下衣服：

“给大家打一套拳吧。”

说完，拉开架势，双手一挥，直接打出音爆！

这一拳看着挺唬人，颇有拳风能伤人的感觉，其实是花架子。

这是用的劈挂拳的黏衣发劲的技法，没什么劲。越用力反而越越不容易发出响声来！

接着，就见楚立身法如龙，或者挥手如拨琵琶，或者转身剑指北斗，翻转腾挪之间，虎虎生风！

楚立直接使用【江湖卖艺技法备录】中的套路，极具观赏性，一招一式，风范十足！

“卧槽！这身法也太特么灵活了吧！”

“我就好奇主播看起来辣么胖，到底是怎么能空中翻转720度的？”

“所以，练武和减肥没有什么关系，对吧【狗头】”

“喂，喂，楼歪了啊。难道没有人注意到主播出拳时的破空声吗？”

“那些骂主播花架子的，这下服气了吗？”

“切！中看不中用而已。我承认这个主播有点东西，但不多。他那一套我还真来不了，但他想打倒我也绝非易事。总之，半服！”

“哈哈哈！狗掀门帘，你是全凭嘴。”

这时，楚立打完收功，站在草坪上对着镜头说道：“什么是功夫？功夫，一横一竖，对的站着，错的躺下。”

“功夫是靠时间磨练出来的！”

“我这一拳十年的功夫，你们挡的住吗？”

说着，楚立走到一颗一人合抱的大松树前，猛地一拳朝大树打去。

“彭！”

一声闷响，整株大树开始摇晃，松针如雨般落下，一个身材高壮的青年站在松树下负手而立，原本圆润的身材居然看起来岳峙渊渟！

松雨停后，一枚明显的拳印出现在树上。

“我靠！兄弟们，我居然觉得这个小胖子好帅啊！我还有救吗？”

“”

“这个逼装的，我给满分！”

“啊啊——看的我激动的掀起被子一脚把老婆踢到床下！”

“切！这一拳十年的功力，我接一下，要10万块不多吧？”