先来扯点闲篇吧。

是不是很多人都觉得睡不着觉是不够累，或者过于兴奋【当然是指大脑的调节机制，功能，在该休息的时候，依然过度运作，处于运动兴奋状态】，或者由于咖啡，酒精，烟草等刺激导致的？又或者过度思虑一些事情导致的？

当然这里要排除咖啡，酒精，烟草，夜生活等特定因素。

其实睡不着，失眠，所包含的情况很多。

第一种情况，人体其实有一种隐藏的信号被忽略了。比如可能会引起某些人群不适的词语，反感的事情：便秘，排便不畅。便秘和排便不规则等情况的人通常进入睡眠的时间要比正常排便的人时间长。便秘，老便秘的人更加厉害。便秘不是只有好几天，甚至一周不怎么排便的情况。而是连续好几天不排便，然后三四天后开始排便，那个时候不仅便量少，而且干燥，有的时候排便后引起便后疼痛。还有一种情况是要么好几天不排便，要么腹痛，大量排便，如同水泄般排便等等。更有即使排便后，似乎肚子舒服多了，可是过一会儿，又感觉好像还没有排干净。但是你真的要再排，又排不出来。

便秘的人，通常饮水量很少，不规律。往往是口很干了，大口大口喝上好几口，一大杯，然后半天，甚至一天就不喝水了。水果，粗纤维食物吃的少，但是肉类，脂肪类，油腻，油炸，高糖高盐高味精调味品居多。

但是还有一种不是便秘，或者有可能夹杂着便秘，又有其他情况，比如肠道感染，感冒，发烧，肠道不适。

第二种情况，思虑过度。就是该睡觉的时候，依然在大脑，脑海里盘算，有可能是主动的，有可能是被动的。你认为自己没在想，可是大脑机构是最真实的，它接受的信息信号跟你主观愿望不一定是一致的。因为，当然这里又要提一下，人们都说心里想怎么怎么样。其实心里不会活动，不会思想。而是你自己主观想控制身体和大脑，而大脑是整个身体器官的中枢机构，是接收和发送所有命令的中枢机构，是最真实，最科学地反应你全身是正常，还是异常的指令，指挥系统。当你想要主观压抑，压制你的身体和大脑时，大脑却判断出你并没有真实想要睡觉，并没有真正发送，反而等于强制对大脑关机。那不仅关不了机，而且大脑还要对你的强制行为应激，进行调节。所以即使你勉强入睡了，也是浅睡。也就是即使大脑释放了可以帮助你入睡的成分到血液里，但是那点量依然抑制不了你的主观强制行为产生的后果。

第三种情况，就是咖啡，酒精，烟草的情况。为什么我一开始说要排除呢？是不是很多人都认为要睡觉的时候，喝酒，喝很浓很浓的茶，肯定睡不着？那就是个体，还有一个量的问题。如果你喝的茶，这里主要指茶，那个量超量了，那茶叶里含有的成分有一种叫茶碱，跟咖啡含有的***的效果是一样的。茶碱，或者***是不能过量的，过量了，就是一种中毒，一种刺激神经兴奋过度的行为。那要是达到某种程度，人很可能会死亡。兴奋过度，不仅影响大脑，还会引起心脏疾病。但是我要说的是我亲眼看到过一个人，那睡觉了前喝了那茶水。你是不知道。这么说吧，瓶装咖啡和咖啡伴侣的玻璃水杯，不知道有多少人见多，或者没有见过？没关系。那个玻璃水杯的高度或者叫长度大约为25厘米。你知道茶叶泡开后，那茶叶【不知道是不是铁观音，还是其它大叶子类茶】。反正那茶叶都到了瓶口的高度了，那水就一点点。你可以想象，那茶水的浓度得多浓。但是我看到的那个人就能喝完茶水后，到头呼呼大睡。要是换了另外一个人，恐怕不是一个夜晚睡不着，而是连续好几天都睡不着了。

其实今天真正要说的是另外一个话题，那就是是不是我们大多数人都会认为，或者被灌输一种思想：我们睡不着，睡不好，做梦都是因为大脑不休息导致的？似乎人在睡觉的时候，大脑也在休息？

或者只要休息好的人，人就不会做梦之类的？

而这样的想法，小老百姓怎么知道的？怎么传开的呢？

这都是某些专家发表了什么文章，然后大家都相信了专家的话。认为专家是不会错的。

当然这仅仅是我的推测而已。

我想先给大家普及一下，信不信由你。

人不管是清醒状态，还是睡眠状态，哪怕是打盹的时候，人的外面头，五官，手脚不是一直在做运动的，对吧？可是人体内部器官确是不能休息，停止工作的。

比如心脏，心脏只要不是说停顿一分钟，是一秒钟都不能停止。心脏停止跳动的话，那人就会死。而且不是说人清醒的时候，心脏在工作，人睡觉的时候，心脏也可以休息了。不是的，哪怕是冷血动物在冬眠状态，心脏也要微弱的保持跳动。心脏是人体全年无休，没有休假，没有旅游，不休不眠，二十四小时工作的功臣，不能说第一，因为内部器官是团体协同，共同帮助人的功臣，不是个人英雄主义。

比如肺部，不要以为只有清醒的状态，通过鼻孔，鼻腔，鼻粘膜等在呼吸，即使在睡觉的时候，你的肺部依然在工作。如果肺部停止工作，你同样一秒钟都活不下去。

比如大脑，整个大脑，小脑，脑叶，脑干等等，各有分工。不要以为人清醒的时候，大脑机构是在协调整个人体，而睡觉的时候，是不需要监控，协调了。大错特错。大脑机构同样是二十四小时工作，全年无休，并且是监测，监督，协调整个身体的重要的中枢机构。如果说大脑机构有一秒不监测，不协调整个身体，不像血液，心脏等发送指令了，那人同样会死亡，会出大问题。

不要以为喉咙，食管，肠道，肝胆肾脏或者其它器官，组织等，都可以休息。

其实即使人在睡觉，那些都在运动，只不过根据不同的情况，状态在运动而已。