是不是常常听到气血这个词语？

是不是常常听到气血两亏，而气血两亏似乎钟爱女生，女士？由于女生，女士的特殊性，周期，妊娠，生孩子，还有老年以前的......

然后女生，女士脸上雀斑，黄褐斑，鱼尾纹，身上的妊娠纹，等等等等。随着年龄的增长，皮肤色素沉淀，黯淡无光，发干.......一大堆反正都是介绍这方面的，不管是广告也好，不管是文章也好。

我不是杏林好手，也不是专家，并不是针对女生，女士要展开这个话题。

仅仅是把看到的一些东西展开来，随便扯扯。

一般，相信很多人知道的，补血，养血，当然主要跟女士，女生有关的，首先想到的莫过于阿胶了吧？阿胶，都知道是名贵中药材。在陈宝国演的《大宅门》里就提到过，很多影视剧都提到过。

阿胶，原材料是驴皮。是真正的毛驴杀了，扒了皮放在锅里煮。当然光靠驴皮是不行的，里面添加了其他诸如当归，党参，枸杞，黄芪【黄耆】，熟地黄等等【呵呵，这些是我编出来的，我不知道阿胶里具体有哪些名贵药材，切莫当真哦】。

不过，现在市面上很多阿胶，尤其是***，根本达不到功效，因为中药材成分根本就是量少的可怜，甚至没有。

除非你去同仁堂那样的大药堂，要他们配药。

更可笑的是市面上有一种阿胶糖片，广告说男女老少，幼儿都可以吃。这是严重误区。除非那个不是阿胶，因为阿胶是女生女士专用产品，男的要是吃了，会发生改变，往泰国著名的在海南叫双面佳人的方向发展的。

其实阿胶，一个重要的功效是补血。

说到补血，对于女生女士来说，通常说是补铁。只要补铁就是补血。而对于补血，大家是不是记得***红桃K，以前广告很强劲的。后来出来了血尔。血尔的价格比红桃K贵了好几倍。但是你却看两样***的配方表，几乎一模一样。当然这不是我所关心和讨论的。

其实说补铁，只要多吃深一点蔬菜。见百度词条：

深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜。它们叶片或果实的颜色往往比较深，富含钙、铁、维生素B2等。叶类蔬菜是我国膳食中钙、胡萝卜素、铁、核黄素、抗坏血酸及纤维素等的主要来源，几乎是人人每餐必备的菜肴。

一般来说，颜色深的蔬菜大部分熟食，颜色浅而质地脆嫩的蔬菜生吃。温度不要过高，烹调方式应清淡少油。

赤豆入药，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。

中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。

《药品化义》：“大黑枣，滋阴补肾，补血，养心润肺。”黑枣，补中益气，善补阴阳。适于通气血、补津液、活脉络、舒筋骨、填骨髓以及一切虚损，无不宜之。

当然高手在民间，懂医术的人海了去了，我不过是班门弄斧罢了。

其实，我真正要说的，不是药材，不是药补食补的问题，而是回到原点。

原点是什么？

气血两亏的问题，根源在哪里？

这个男的也好，女的也好，首先要请医生，郎中诊治过。

说血亏了，贫血了，那我补血没有错吧？

也对，也不对。

因为这样就等于阳虚补阳，阴虚补阴，不对路的话，越补越虚，虚火更旺。当然这有一点夸张，不过不是危言耸听。

就单说贫血，还是要去正规医院，中医西医都可以，关键是确诊。血液内科，诊脉，化验。在这个基础上，适当吃点赤豆，红枣，黑枣之类。

因为只有确定不是器质性兵变，不是女性方面内科毛病，没有病灶的话，用药，食补调养都是可以的。但是如果误诊，耽搁，没有检查到位，没有查出根源，仅仅药补，食补，不但事倍功半，还有可能耽搁。

气血两亏，说到底就两个方面。

一个方面是气色，就是脸，整个人的精神面貌。一个人精神好，神采飞扬，气定神闲，容光焕发，那必定是气色好，精神好。反之，萎靡不振，脸黯淡无光，黑，灰【不是尘土的因素】，那不能说就是病了，至少休息，睡眠不足，或者营养不均衡，不良。重一点，就是有病在身了。

另外一个方面，血旺的人，精力比普通人足，做什么都干劲十足。即使累了，只要体力不透支，恢复起来很快。相反，血亏，血气不足的话，一个最大的特点，就是春秋天，甚至夏天手脚冰凉，肢寒怕冷，容易生病，还有伴有失眠多梦，便秘等等特征。

正常来说，人不应该气血两亏。

气血两亏的情况很复杂。

原因一，营养不均衡，挑食，偏食，厌食。

原因二，消耗过大。不要往其他方面想哦。这个跟工作压力，休息，人体自然消耗，加班熬夜，生活不规律，烟酒过度等等有关。

原因三，一些不注意的细节，导致的病灶。比如细菌感染，比如酸性饮料，酒精摄入过多，夜生活过度，过度吃烧烤，海鲜类等等等等。

人要养气血，并不是一件容易的事情。但是消耗确是很快的。由于错误的方式，由于不注意，由于诊治不对路，由于错误相信某些东西等等。

人的气血，是直接跟人生命相关的。这不是吓唬谁。

气血不能过旺，过旺了，也不是好事情；但是不能亏损，亏损了，不能补回来，或者使用错误的方式，那不仅不能补亏，只能帮倒忙。

所以气血，跟阴阳平衡是一个道理，也要平衡。

平衡是最好的状态。

气血同样也可以用吐纳来养，吐纳也是养生，养身。均衡的营养，修身养性，保持平衡的心态，再加上一些适度的调理。