我们小的时候，很少听到猝死的事情，或许是当时比较闭塞，广播电视对这方面报道很少，报纸上刊登的都是国家大事。

我们小的时候，知道的死亡，死人，大多数是年纪大的人，或者是生了什么病，当时很多人生病死了都不透漏是什么病，或者是稀里糊涂的；又或者出了意外，车祸，游泳溺水等等。

即使是心脏病，也不能算是猝死。只能说死亡，过去地很快。

年纪大的人，吃了饭，或者刚刚还有说有笑的，或者喝了点酒等等，一会儿躺在那里再也醒不过来了，多数是自然死亡。我们这边叫老熟。就是年纪大了，七八十岁了，身体器官功能衰退了，衰老了。打一个不太好的比喻就是花开过了，萎缩了，蔫了，花谢了，枯萎了。

这就是自然，是任何人都逃不过的自然规律，哪怕是帝王如此尊贵，哪怕是地上的蝼蚁，最后都一样，都会花谢，枯萎。

要说苦，刚解放的时候，工人农民，各行各业都在奋斗，甚至一个月都没有休息，还义务加班什么的，也没有听说什么突发的猝死情况啊。

要说快节奏，应该说那个时候的节奏不必现在慢吧。

可是现在的人，总体身体素质下降了。生活条件比以前好多了，可是反而疾病比以前多多了，甚至出现低龄化的情况。

都说现在的人生活节奏过快，饮食不规律，很多人都出于亚健康。但是以前的人为什么在高强度之下，也没有很多人都倒下，得了亚健康啊？

以前的人虽然很累，可是休息，睡一觉之后，第二天照样精神抖擞。

所以，到底哪里出了状况了？

以前也没有那家天天，月月都大鱼大肉，连食用油【菜油】还限制供应呢，可是现在什么都是敞开供应，不能说家家都能生猛海鲜，顿顿盛宴吧，可是比起过去那已经好了几百倍了。

为什么营养比过去好了，反而身体素质下降了？

其实病从口入不一定指病菌从口入，而另外一层含义就是摄入过多，营养，油腻，超过了每日所需的比率，而运动消耗确是急剧下降。

当然疾病的问题，不是那么简单的，涉及的因素太多太多了。

一个好端端的人，刚刚还在那边有说有笑，或者昨天还跟你说话呢，过了一会儿或者明天说这个人没了，过去了，的确令人难过，震惊，不解。

除了无法避免，无法预料，不可抗力的交通事故，高空坠物，刑事伤害，溺水等等事件，剩下的绝大部分，我想从以下几个方面来随便说说。

我不是医生，也只能随便说说。听不听随你。

第一，心率。我不想说人的正常心率是多少。我只想说，一个是生病，发烧，炎症引起的不适，或者本身心脏有异样，要注意，及时就医。人的心脏是人体非常非常的器官，任何的不适，是耽搁不起。不管是否有不舒服，疼痛，哪怕一时的胸闷，一分钟都不到，也要去医院，哪怕是咨询医生，都马虎不得，至少医生可以给听听心脏，撘搭脉搏，听听肺部呼吸，还可以做做心电图，量量血压等等最常规的检查，最基本的检查。第二个，就是运动的问题。现在的人，不管是体育方面的，还是健身方面的，哪怕是搞瑜伽的，其实都没有教人要调整呼吸，呼吸要保持一种匀速。即使是比赛，也要量力而行。人体是有极限的，心脏首当其冲。心脏承受不起高强度，极限压力的。道家的吐纳之术，一个最基本的地方就是均匀地呼吸，而不是贪多，急速地呼吸，拼命地吸收天地灵气。人体就那么大，快速地排气，又快速地吸气都是修道的大忌，吐纳的大忌，对人体是大害。你看，动物，我常常用动植物来打比方。袋鼠，羚羊，马，狼狗，兔子，土拨鼠，松鼠，老鼠等等，它们能快速奔跑。它们不会因为运动过快，过速导致心脏病突发死亡，可是狮子，豹子，老虎，熊等大型肉食动物就不能长时间，超强度奔跑，不然会爆血管，心脏破裂而死。人同样如此。心率是要注意均匀，匀速，还要注意身体的异常。因为心脏是我们人体的发动机，是不能熄火，停止的，一分钟都不能停止。

很多猝死跟心脏突发疾病有很多关联，心肌梗死是猝死的一个杀手。

第二，血管，通常叫心血管，但是我要说是的不只是心血管，而是全身的血管，包括静脉。中医又叫经络。经络是非常微妙的，而且复杂。人的全身血管就好像自来水管，家里的热水器的水管。一个不能停水，就是血液必须不停地经过；一个血液里的杂质不能太多，这个就是合理饮食，控制烟酒，食盐，糖分【甜品，果糖等】，脂肪，调味品，油脂【食用油等】，每日食物营养的均衡，不能挑食偏食，蔬菜适度比肉类多一点，多饮用温开水，少喝饮料，功能饮料，含糖分高，酸性高的饮料。人体的血管是极其脆弱的，杂质多，就是对血管的伤害。这种伤害，人是看不见的，甚至你都感觉不到.但是伤害一旦形成，或者是血管堵了，久而久之就会形成巨大的内部压力。都知道水管是会爆裂的，血管同样会爆裂，或者是撕裂，由于承受不了巨大的血液血管压力。

三高，高血压，高血糖，高血脂，最后体现出来就是可能导致高血管，血管破裂，甚至并发症、

第三，大脑。这里说的其实是休息，不仅是身体的休息，还是大脑的适度休息。当然你在休息，实际大脑并没有停止。因为大脑如果停止了，结果是跟心脏停止跳动一样。我说的是不要过度思考问题。在我们身体需要休息的时候，不要让大脑还在拼命地思考。大脑使用过度，人的精神就差，注意力就不集中，很容易出事故，甚至因为走神导致不幸的发生。不要以为大脑不会早衰，过度用脑，大脑也会提前衰老，甚至脑死亡。心脏出现问题，最不济，还能换心脏。可是大脑只有唯一的一个，出现问题，没有换的，也换不了。

这些当然是从科学，准确地说从我这里说的，不代表任何医生，医学方面的建议。

当然，猝死，还有不可避免的因果在里面。

因为人的生命，是在自然当中。

自然之中，有多少做对了，又有多少做错了？

我们是人，说不清楚。

这个猝死，从我前面说的阵法，三昧真火，内丹方面，就是被入侵了， 阵法被破了，三昧真火逐渐熄灭了，而我们却没有发现，或者发现的时候，已经来不及了。